La psicoterapia individuale è uno spazio protetto in cui poter mettere a fuoco ciò che sta accadendo nella propria vita, dare un senso ai sintomi e alle difficoltà e trovare nuove modalità per affrontarle.
Nel mio lavoro utilizzo un approccio sistemico: questo significa che, oltre alla storia personale, prendo in considerazione le relazioni significative, i contesti di vita (famiglia, coppia, lavoro) e i cambiamenti che possono aver messo in crisi equilibri precedenti.
Ricevo adulti nel mio studio di psicoterapia a Roma, offrendo percorsi personalizzati per ansia, umore depresso, stress, difficoltà relazionali, lutti, traumi e momenti di transizione importanti.
Chiedere un aiuto psicologico non significa essere deboli, ma riconoscere che in alcuni momenti è difficile farcela da soli. Una psicoterapia individuale può essere utile quando:
- ansia, preoccupazioni o panico interferiscono con il sonno, il lavoro o le relazioni;
- l’umore è spesso basso, si fa fatica ad alzarsi la mattina o nulla sembra più dare interesse o piacere;
- lo stress è elevato e ci si sente irritabili, tesi o sempre sotto pressione;
- si sono vissuti traumi, incidenti, lutti o esperienze di violenza che continuano a tornare alla mente;
- si fatica a riconoscere il proprio valore, ci si sente inadeguati o in colpa;
- si ripetono difficoltà nelle relazioni affettive, familiari o lavorative;
- si stanno affrontando cambiamenti importanti (separazioni, trasferimenti, cambi di lavoro, nascita di un figlio, pensionamento).
Il percorso inizia con alcuni colloqui di valutazione, in cui esploriamo insieme la storia del problema, il contesto di vita e le risorse già presenti. In questa fase definiremo gli obiettivi di lavoro, in modo chiaro e condiviso.
Le sedute si svolgono in studio a Roma, in uno spazio riservato e accogliente. Il mio compito è accompagnarla con attenzione e rispetto, favorendo un clima di fiducia in cui poter parlare liberamente, senza giudizio.
Durante la terapia possiamo usare diversi strumenti (colloquio clinico, genogramma familiare, interventi focalizzati sulle emozioni, integrazione dell’EMDR quando indicato), sempre nel rispetto del ritmo e dei bisogni della persona.
Durata e frequenza
- Colloqui di 50-60 minuti;
- Frequenza solitamente settimanale, adattata alle esigenze;
- Durata complessiva variabile, definita insieme in base agli obiettivi;
- Possibilità di momenti di verifica e ridefinizione del percorso.
Sono terapeuta EMDR e, quando indicato, integro questo metodo all’interno del percorso individuale. L’EMDR è una terapia riconosciuta a livello internazionale per il trattamento di traumi, lutti, incidenti, esperienze di violenza e altri eventi vissuti come sopraffacenti.
Insieme valutiamo se e quando inserire alcune sedute EMDR, sempre dopo una preparazione accurata e nel rispetto della sua stabilità emotiva. L’obiettivo è facilitare l’elaborazione di ricordi dolorosi che continuano a generare sintomi nel presente (flashback, incubi, immagini intrusive, forte attivazione emotiva o fisica).
Per maggiori informazioni sull’EMDR può consultare anche la pagina dedicata EMDR a Roma e la sezione Trauma e lutto.
Ogni percorso di psicoterapia è unico, ma in molti casi è possibile osservare alcuni cambiamenti ricorrenti:
- maggiore consapevolezza di sé, della propria storia e delle proprie relazioni;
- una migliore capacità di riconoscere e regolare le emozioni, senza esserne travolti;
- riduzione dei sintomi (ansia, tristezza intensa, tensione fisica, difficoltà di sonno);
- più chiarezza sui propri bisogni e limiti, anche nelle relazioni affettive e lavorative;
- maggiore flessibilità nel modo di affrontare problemi e conflitti;
- un senso più stabile di continuità e di fiducia nelle proprie risorse.
Insieme valuteremo nel tempo l’andamento del percorso, gli obiettivi raggiunti e quelli ancora da esplorare, così da mantenere un lavoro chiaro, condiviso e rispettoso dei suoi tempi.
Il primo colloquio è uno spazio per conoscersi, raccontare ciò che sta accadendo e valutare insieme se e come intraprendere un percorso di psicoterapia individuale. Non è necessario avere le idee chiare o “sapere già cosa dire”: sarà mio compito aiutarla a mettere ordine tra pensieri ed emozioni.
Durante questo incontro potrà fare domande sul metodo di lavoro, sull’EMDR e sulla durata del percorso, così da scegliere in modo informato e sentire se si trova a proprio agio.
Studio di psicoterapia a Roma
Dott.ssa Alessandra Gatto
Psicologa Psicoterapeuta
Circonvallazione Gianicolense 95, Roma
Tel. 06 53271831
Cell. 347 5352440
Email: alessandragatto@tiscali.it